明日22日、締切です

「しあわせな大人」をテーマに続けてきたハピエストの集まりは、今回で12回目を迎えます。

対面でのお話と茶話会は今回で6回目。

これまで120名以上の方が参加くださり、おひとりおひとりが耳と心を傾けてくださいました。

ある方が

「ずっと自分は何も不幸じゃない、しあわせだと思っていたけど、それは少し違ったかもしれない」 と。

その気づきが、波紋のようにじんわりこころとからだに広がり、「ほんとうのしあわせ」をしみじみ感じられるようになっていく。

そんな様子に触れ、私もじわりと嬉しさを感じました。

しあわせの連鎖ですねぇ～ 

 曖昧に見えて実はとても深い「しあわせな大人」というテーマ。

日常にそっと寄り添うヒントとしてご一緒に考えてみませんか？   

先日、久しぶりにお話しした方々がみなさん「頑張り過ぎていることに気づいていない」ことに、私は気づきました… 

それが「普通」になっていて「つらいけれど、これが幸せ」と信じて、無理していることすら感じなくなっているように見えました。

だけど、みなさんそれぞれに身体を壊していました🥲︎

湿疹やリンパの腫れがある方。胃痛、胃潰瘍がある方。味覚障害、頭痛やめまいを繰り返す方 。

もう十分に無理をしてきたサインが、身体から静かに出ているのに、それでも「もっと頑張らなきゃ」と自分に言い聞かせているようです。

そんな姿を見て、少し気になりました… 

年齢は小さかったり成人していたりするけれど、どの方にもお子さんがいて、その姿を見て育っているから…

「自分を後回しにしてでも頑張る」「休みたいけど、まだまだやれる気がする」そんな姿は、きっと“愛”として子どもに届くかもしれません。

だけど、同時に 「我慢するのが普通」 「人には頼らないのが正しい」というメッセージにもなるかもしれません。 

「今のままで十分がんばってきたんだよ」と、この会が、いつもの無意識な頑張り過ぎにふと気づく“小さなきっかけ”になればと願ってます。

 締切が6月22日（土）です。 ※お席、残りわずかとなっております 。少しでも気になる方はその気持ちを大切にぜひこの機会に♪ 

 ★申込フォーム:こちらをクリック https://forms.gle/Gs6w8pEjnJJYyoWQ9 または　お名前とメールアドレスを明記の上、 shonanhappiest@gmail.comへお願いします。

湘南ハピエスト主催の会。今回で12回目を迎えます。

小さな会ではあるけれど「自分が参加してよかった～」と感じた方が、お友達へ繋いでくださることで、少しずつ輪が広がってきました。

「すべての人に心理教育を」＿＿＿

そんな想いをモットーにした講師のお話。

日々の暮らしや人との関わりの中で、「こころの仕組み」をやさしく学べる時間になると思います。

今回のテーマは【がんばり“過ぎる”心理】です。

頑張ってしまうクセ、無意識の思い込み、「あ、わかる」「それ 私かも」

そんな気づきがあるかもしれませんね。

 締切が6月22日（土）です。

※お席、残りわずかとなっております 少しでも気になる方は、その気持ちを大切にぜひこの機会に♪ お席が埋まり次第、受付終了となります🌿 

 ★申込フォーム:こちらをクリック https://forms.gle/Gs6w8pEjnJJYyoWQ9

または　お名前とメールアドレスを明記の上、　 shonanhappiest@gmail.comへお願いします。

梅雨入りしましたね 

なんとなく体が重かったり、 気持ちが沈んだりしやすい時期ですね 

そんな時でも、 

 「私がやらなきゃどうにもまわらない！」

 「ちょっと休みたいなぁ…でも、もうちょっと頑張らなきゃ！」

 そんな思いを抱えていませんか？

 仕事でも、子育てでも、介護でも 　

「助けて」「手伝って」と言いたいけど、迷惑をかけたくなくて一人で抱え込んでしまう、、

「お母さんなんだから」と、休むことなく動いてしまう、、

介護でヘトヘトなのに、「みんなも頑張っている」と、自分を後回しにしてしまう、、などなど。。

日本では、学校でも職場でも家庭でも 『やるのが当然！』『頑張るのが美徳！』

そんな空気を感じながら育ってきたかもしれませんね 

 海外のようにお休みが多かったり、スペインの文化のようなシエスタ、いいなぁ。。。

 でもそんな休んだらどうなりそうなんだろう。。

 責められそう？ 

 怒られそう？ 

 ダメな奴と思われそう？？

 どうして頑張り“過ぎ”へむかってしまうのかなぁ。

 心の中の「頑張らなきゃ」に耳を傾ける優しい時間を一緒に過ごしませんか？ 

★『しあわせな大人』になるお話と茶話会 ★ 　

　6月29日（日）13:45～17:00 　 

　日本丸訓練センター 第1教室（桜木町駅・みなとみらい駅 徒歩5分） 　

 　軽食＆お菓子つき／参加費2,000円 

★ 22日が締め切りです。お席も少なくなってきました。 ぜひ、お申し込みお待ちしています！

 周りの人が頑張っている姿を見ると、

「そんなに頑張らなくてもいいのに~」と思うのに、

 自分の事だと「もっと頑張らなきゃ！」としたり、 

「私がこんなにやっているんだから、あなたもこれくらいやってよ！」

 と、知らず知らずのうちに周りの人にも厳しく向いてしまっていることはありませんか？

 えーえー、私はよーくやってましたw

 頑張るのはいいけど、 「過ぎ」ちゃうのはなんでだろ？

その原因、探ってみませんか？

 がんばり〝過ぎる〟心理のお話まであと１ヶ月となりました。

 お席はまだございます♪ お待ちしてます🎶

 「しあわせな大人」になるお話と茶話会

 日時: 2025年6月29日（日） 13:45～17:00 13:30～

 開場・受付 13:45～15:15

 講師のお話 15:30～17:00

 茶話会 会場: 日本丸訓練センター 第3会議室 

（横浜市西区みなとみらい2-1-1 桜木町駅、みなとみらい駅から徒歩5分） 

 会費: 2,000円 （お茶、お菓子付き・当日支払い） 

 講師: 公認心理師 / 心理セラピスト 早川菜々さん 

 講師プロフィール　https://coco-edu.net/ 

 ★申込フォーム:こちらをクリック https://forms.gle/Gs6w8pEjnJJYyoWQ9

 お名前とメールアドレスを明記の上、　 shonanhappiest@gmail.comへお願いします。 

前回3月に開催した会は多くの方にご好評をいただき、「もっとお話を聞きたい！」という声をたくさん頂戴しました。

そこで今回は、講師のお話を 60分から90分に拡大 し、さらに充実した内容でお届けします。

 初めての方にも分かりやすく、日常に役立つ「こころの仕組み」をやさしく紐解き、「なぜ、こんな風に感じるんだろう？」「もっと穏やかに過ごすには？」等、疑問を解消しながら、自分らしく心地よい毎日を過ごすためのヒントを見つけませんか？

6月のお話のテーマは『がんばり“過ぎる“心理』

がんばるのは良いけれど、がんばり”過ぎる“のはなぜでしょう？

日常で「もっと頑張らなきゃ」「負けちゃいけない」と感じることはありませんか？

「自分に優しく」と言いながらも、無理をしてしまう事はありませんか？。

その背景には、心の奥にある心理的欲求が影響しているかもしれません。

無意識のうちに「もっと頑張らなきゃ」と感じてしまう心の仕組みを、身近な出来事を例にしながら、お話ししていただきます。

「しあわせな大人」になるお話と茶話会

日時: 2025年6月29日（日） 13:45～17:00

13:30～ 開場・受付

13:45～15:15 講師のお話

15:30～17:00 茶話会

会場: 日本丸訓練センター 第3会議室

　　（横浜市西区みなとみらい2-1-1　　桜木町駅、みなとみらい駅から徒歩5分）

会費: 2,000円 （お茶、お菓子付き・当日支払い）

講師: 公認心理師 / 心理セラピスト 早川菜々さん　　　　

　　講師プロフィール　https://coco-edu.net/

◎こんな方におすすめ:

こころの仕組みを知りたい方

心理学に興味がある方

仲間と交流を持ちたい方

★申込フォーム:こちらをクリック https://forms.gle/Gs6w8pEjnJJYyoWQ9

お名前とメールアドレスを明記の上、　

shonanhappiest@gmail.comへお願いします。

ご参加を心よりお待ちしております！

ハピエストの久しぶりの対面のお話しと茶話会。

今回も参加者の方の優しい気持ちが広い会場にも目いっぱい広がったあたたかな会となりました。

菜々さんのお話しでは

“自動思考”

～なってしまう、

～される

となるこころの仕組みはどうして？どこから来てる？

から自分が取りやすい

出来事→考え→結果

を考えるお話しでした。

茶話会では、菜々さんのお話しから、ワークシートを用いて自分の内側を探ったり、みなさんでお話ししたり、日々の感じてる事をシェアしたり。

各テーブルで楽しそうな笑い声が聞こえたり、

真剣に話し、聴き、涙している。

みなさんが自分に向き合っていて時間を過ごしている様子を眺めて、

なんて皆さん素敵なんだろう～

と胸が熱くなりました♡

あっという間に時間が過ぎて皆様からもまた次回続きのお話を!

というお声をたくさんいただきました。

ありがたいです♡

今回参加してくださった皆様、ありがとうございました。

参加できなかった方からもたくさんの応援をいただいていました。

本当に皆さんがいなければ成り立たないイベントです。

感謝でいっぱい🤗

また次回に向けて準備をしていきます。

アフターハピエストがまた楽しくて♪イベントを“できる人ができる時にできる分だけやる”と言う合言葉（？）(笑)で準備を進めてくれた心理を共に学んだ仲間たち♪

長年仲良く過ごさせてもらえて嬉しいです♪

こうしてイベントを行う事で、久しぶりに会える人がいたり、

初めての繋がりができ、

人との交流や、自分の内側を考える時間もたっぷり持てて、なによりのこころの仕組みを復習できる時間です。

あ～　楽しかったぁ♪

5年ぶりに「しあわせな大人」になるお話と茶話会を開催します。　

パンデミックで対面開催を中止してから早くも5年の月日が経ちましたが、どのような5年間だったでしょうか？

変わったものは何でしょうか？

変わらなかったものは何でしょうか？

変わったとしても、失われなかったものは何でしょうか？

そこに私たちが「しあわせな大人」として生きるために大切な何かがあるような気がします。

今回は、湘南ハピエストの原点に戻って、こころのお話とおいしいお菓子と、お昼だからちょっとした軽食もある茶話会をご用意します。

会場は広いのでお子様連れの方もご遠慮なくご来場ください。

この会での何かが、日々の生活の中で少しでも役に立てたら嬉しく思います。

皆様と久しぶりに直接お会いできることを楽しみにしております。

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詳細

湘南ハピエスト主催

　「しあわせな大人」になるお話と茶話会

　こころに翻弄される私たちの行動　こころっていったいどんな仕組みになっているの？　

◎日時 2025/3/22(土)　11：30～14：00　（途中退場可）

・会場　日本丸訓練センター 第1教室

　　　（横浜市西区みなとみらい2-1-1　　桜木町駅、みなとみらい駅から徒歩5分）

・会費: 2000円（軽食、お菓子、飲み物付き）　当日支払い

■11：00～　　　　開場、受付

■11：30～12：30　講師のお話　「こころの仕組みを知りましょう」

　　　公認心理師/心理セラピスト　早川菜々さん

https://coco-edu.net/

わかって欲しいのに裏腹な態度をとってしまう。

言いたいことは言えずに期待されることを言ってしまう。

やり遂げたいのに途中で投げ出してしまう。

こころに翻弄される私たちの行動。

こころの仕組みってどうなっているの？

身近な事例から、ご自分のこころを分析してみませんか？

■12：30～14：00　茶話会

お話を聴いた感想やお気持ち、日頃の困りごとなど

お茶や軽食をつまみながら少人数のグループでシェアしませんか？

もちろん、話したくない時は話さなくても大丈夫です。

講師やハピエストメンバーも加わるので安心してお話しできます。

◎キャンセルポリシー

準備の都合がありますので、キャンセルは3/20日(金)18:00までにご連絡ください。

◎お申込締切日 2025年3月15日（土）

お問い合わせや、ご質問がございましたらご連絡ください

湘南ハピエストで繋がろう！ ～2021年こころの大掃除～間違った罪悪感を手放そう

今年も皆さんと素敵な時間を過ごせました。

今回は罪悪感について。

参加された方々から

色々お話を頂いて深く考えてみたり、

罪悪感には正しい罪悪感と間違った罪悪感があることも学びました。

I made mistake

(私が間違えた、間違いを作り出した)

と

I am a mistake

(私という存在が間違い)＝私が悪い

の違い。

罪悪感は健康な心の働きで、

自分自身を守ることにつながります。

アイアムの方の感じやすくて間違った罪悪感を感じてませんか？

OK-OKで過ごせるヒント満載のお話でした。

ご参加くださった皆さん

大切な時間をありがとうございました。

次回はリアルとオンラインで開催出来るといいなぁと思ってます。

今回は参加出来なかった方も

次回お会い出来ることを楽しみにしています。

湘南ハピエスト としての活動。

あまり出来なかったけれど

今年最後に、昨年に引き続き

「こころの大掃除」をオンラインで開催します。

今年は

「間違った罪悪感を手放そう」です。

罪悪感ってどんな時に感じますか？？

“間違った”ってなんなんだろう？どんなことだろう？

私は、もしやこれって間違った罪悪感なのかな？と

思った出来事が思い浮かびました。

私もとっても興味あるお話で楽しみです。

今回もオンライン（Zoom）での開催ですので

ご自分の快適空間で、おいしいお菓子やお飲み物を用意して

お話を聞きに来てくださいね

カメラはオンでもオフでもOK、お名前もニックネームでも構いません

12/25　２１時にこころよりお待ちしています

昨夜

湘南ハピエストで繋がろう！③コロナ禍の愚痴言いたい人大集合！

開催しました。

今感じてる率直な気持ちを

吐き出して、

参加者の皆さんがそこから共感した気持ちを吐き出して、

トゲトゲしていない

愚痴吐き出しましょうの回となりました💗

聞いて貰えるって嬉しいですね

ありがとうございました。

来月、再来月辺りには

昨年横浜で開催予定だった内容のお話をオンラインでお伝えする予定です。

その時にも茶話会も設けますので

今回参加してくださった方も、

参加できなかった方も、

お気軽にいらして下さい。

もちろん、聞くだけでもOK ☺️

吐き出したのと同じくらいスッキリする時間を過ごせると思います💖

お知らせが前日となってしまいました😅

明日zoomで開催します。

胸に溜まってるもの、

ふぅ～っと吐き出してみませんか？💗

発言してもしなくても、

カメラオンでもオフでも

どんな状態でもご参加いただけます。